メタルマッスルhmbの評判が悪評!?本当に効果がないのか検証してみた

メタルマッスルの効果

男性なら誰しもたくましい体って欲しいですよね。

ただ、ゴリマッチョか細マッチョのどっちが良いのかはその人の好み次第ですが・・・。

 

どちらにしても筋肉を付けるという面では共通していますし、ある程度はトレーニングをしないと体は変化しません。

せっかく、トレーニングをするのであれば、少しでも効率良く成果を出したいと思うのは当然ですよね。

 

よく言われているのが筋トレ後のタンパク質補給。

筋トレを行っている人たちの間では常識ですが、タンパク質を補給するのにプロテインではなく、HMBの方が効果的と耳にしたことがあるのではないでしょうか?

 

HMB商品の中でも、特に話題となっているのがメタルマッスルHMB

なんでも、プロテインよりも効率的に筋肉をつけていくことが出来るんだとか。

 

そんなことを聞いたら気になってしまいますよね。

でも、メダルマッスルHMBの評判は悪評が多いようですが、本当に効果は無いのでしょうか。

 

真相に迫るべく、この記事ではメタルマッスルHMBの効果を検証してみましたので、参考にしてみて下さい。

 

筋肉が欲しい!!

メタルマッスルhmbの評判が悪評!?本当に効果がないのか検証してみた

バッキバキの腹筋に、たくましい後ろ姿。

男性ならこういった体に憧れちゃいますよね。

 

なよなよした体ってだらしないというか、頼りがいが無さそうに見えますし。

それに、筋肉がついて自分の体が変化していくと、毎日自分が成長しているのが分かるので楽しくなってきますよね。

 

ちなみに、日本人女性から一番人気がある体は細マッチョみたいですよ。

細マッチョは痩せているだけでなく、適度に筋肉があることが条件ですよね。

 

なので、ただ痩せているだけでは細マッチョではなくガリガリなだけです。

とはいえ、細マッチョだけでなくゴリマッチョも男らしくてかっこいいのでどちらを目指しても良いでしょう。

 

ですが、どちらの体を目指すにしても『筋肉が欲しい!』って思いますよね。

そんな時、あなたの筋肉の成長を手助けしてくれるのがメタルマッスルHMBです。

 

メタルマッスルHMBってなに?

メタルマッスルHMBとは、GACKTさんも愛用している筋肉サプリメントのことです。

特徴はなんといってもHMBが配合されていることです。

 

このHMBが筋肉の成長にとても効果的と言われています。

筋トレをした後にプロテインを飲むのはトレーニーの間では常識ですが、その時にメタルマッスルHMBを飲む方が効率よく筋肉を成長させることが出来るんだとか。

 

GACKTさんは凄い筋肉を持っていますが、日頃のトレーニングとメタルマッスルHMBによって作られたんでしょうね。

 

管理人ハル

管理人ハル
『HMBが入っているのは分かったけど、HMBってなに?』という声が聞こえてきそうなのでご説明していきますね!

 

HMBとは?

考える

HMBとはロイシンが体内で使われた時に出来る代謝物のこと。

コレだけだとよくわからないと思いますので深掘りしていきますね。

 

タンパク質は体内に入ると消化されてアミノ酸に分解されますが、ロイシンはアミノ酸の一種です。

ちなみに、ロイシンは必須アミノ酸なので体内で作り出すことが出来ないので、食事から摂取するしかありません。

 

そして、ロイシンを分解する過程の代謝物としてHMBができがります。

HMBとなることではじめて筋肉に吸収されます。

 

ただ、このHMBは作れる量が極めて少なく、1日の必要量と言われている3gのHMBを作るのにはロイシンが60gも必要になるんです!

これは、プロテインに換算すると約20杯分になります。

 

毎日20杯もプロテインを飲んでいたらお金がもの凄くかかってしまいますし、体への負担も大きくなってしまいます。

そのため、HMBを直接摂取するほうが、金銭面と肉体面の両方から見ても効果的なんです。

 

メリット

HMBを摂取するメリットは筋肉への吸収スピードが早いことです。

トレーニング後は素早く栄養を筋肉に補給してあげるのが大切ですが、プロテインを飲んだ場合だと消化に時間がかかります。

 

以下、プロテインとHMBを摂取した時の違いです。

  • プロテイン(タンパク質)→ロイシン→HMB→吸収
  • HMB→吸収

 

先程もお伝えしましたが、プロテインを摂取すると消化と分解のプロセスが必要ですが、HMBを直接摂取した場合は吸収するだけで済みます。

そのため、プロテインよりも早く栄養を筋肉に届けることが出来るんです。

 

管理人ハル

管理人ハル
HMBを摂取することでどのような効果を得られるのでしょうか。

 

メタルマッスルHMBの効果って?

メタルマッスルの効果

メタルマッスルHMBを飲むことで期待できる効果をご紹介していきますね。

 

効果①筋肥大

筋肉が大きくなるためには、タンパク質が同化する必要がありますが、HMBにはタンパク質の同化を促す効果が有ることが確認されています。

そのため、激しい筋トレの後にメタルマッスルHMBを飲むことで、プロテインを飲むよりも効果的に筋肉量を増やすことを期待できます。

 

とはいっても、メタルマッスルHMBを飲んでいるだけでは筋肥大の効果は得られません。

あくまで、きちんとトレーニングをした上で摂取する必要があるので注意して下さい。

 

効果②筋肉減少を抑制

脂肪を落とす減量期は『摂取カロリー<消費カロリー』とする必要があります。

ですが、この時には脂肪と一緒に筋肉も分解されてしまいます。

 

そんな時に、メタルマッスルHMBを飲むタンパク質の分解を抑制するコトが期待できます。

せっかくトレーニングをしても脂肪と一緒に筋肉が落ちてしまったら何の意味も無いので、これはとてもうれしい効果ですよね。

 

効果③筋肉の回復促進

トレーニングで傷ついた筋肉は回復することで強くなっていきます。

メタルマッスルHMBはトレーニングで傷ついた筋肉の回復を手助けしてくれるので、次のトレーニングに備えることが出来ます。

 

筋肉が回復するのが早ければ、その分トレーニングの頻度を増やすことが出来るのでより効果的に筋肉を鍛えることが出来ます。

 

効果④代謝アップ

メタルマッスルHMBを飲むことで普段使われていなかった筋肉が目覚めると言われています。

使える筋肉が増えれば、それだけ基礎代謝も上がりますし、脂肪も落ちやすくなります。

 

メタルマッスルHMBの評判は悪評が多いの?

口コミ

筋肉を効果的に成長させることが出来るメタルマッスルHMB。

話題となっているサプリメントなだけに、ネットでの口コミが多くありますよね。

 

でも、よく見てみると悪評があるのも事実。

実際に利用した人たちの評判を見てみましょう。

 

評判①20代男性:山田弘高さん『3日飲んだけど効果なし!』

山田弘高さん

山田弘高さん

GACKTのような体になりたいと思い、メタルマッスルHMBを飲むことにしました。

普通のプロテインより効果が高くてすぐにマッチョに慣れると思ったので3日ほど飲み続けていますが、全く効果はありません。

手っ取り早く、楽に筋肉がつくと思いってたのでなんだか騙された気分です。

残りを捨てるのは勿体無いのでとりあえず飲み続けてみます。

評判②20代男性:内藤隆史さん『500円じゃない?!』

内藤隆史さん

内藤隆史さん

初回購入は500円と書いてあったので、『ワンコインで筋肉がつくなんてラッキー!』と思い購入しました。

確かに初回は500円で購入することができました。

でも、気づいたら次の月もその翌月も送られてきます。

料金も発生しています・・・。

500円のつもりで購入しましたが、トータルで見たらもっとお金が掛かってします。

ただ、トレーニングをしながら飲んでいて、少しずつ筋肉がついてきているので良しとします(笑)

評判③30代男性:山内優希さん『飲んでいるだけじゃダメ・・・』

山内優希さん

山内優希さん

仕事がデスクワークで若い頃と比べると体がだらしなくなってきているので何とか筋肉をつけようと思って購入しました。

普段は仕事が忙しくてトレーニングの時間が取れないのでとりあえず、メタルマッスルHMBを飲むようにだけはしています。

飲み始めてから1週間経過しましたが、特に変化はありません。

やっぱり、飲んでいるだけではダメということなんでしょうね。

私のようにトレーニングを出来ない人には向いていないかもしれませんね。

評判④30代男性:高橋徹さん『トレーニングはしているけど・・・』

高橋徹さん

高橋徹さん

スーツを来た時に目立つお腹が恥ずかしくなりました。

嫁にも『かっこ悪いお腹・・・』と言われたので見返すつもりでメタルマッスルHMBを購入しました。

自宅に帰ってから腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ15回をやってからメタルマッスルHMBを飲むようにしています。

でも、思ったほど筋肉がつきません。

飲む前と比べると心なしか、少しだけ引き締まった気がしますが自分以外は気が付かないレベルです。

もっときついトレーニングをする必要があるのかもしれません。

 

評判のまとめ

メタルマッスルHMBの評判を観て頂きましたが、たしかに悪評は多かったですね。

ですが、読んでいると必ずしもメタルマッスルHMBが悪いとは言い切れない部分もあったと思います。

 

というのも、効果を感じていないとする人に共通していることは、

  • 飲み続けていない
  • 飲んでいるだけ
  • トレーングしていない(強度が低すぎる)

こういったことがありました。

 

あくまで、メタルマッスルHMBはトレーニングをした後に飲むことで効果を最大限発揮するので、ただ飲んでいるだけでは効果がないのは当たり前です。

それに、飲んで次の日に筋肉がついたとしたらそれは”ヤバイ薬”ですよ。

 

そういった類のサプリメントではありません。

トレーニングで筋肉を傷つけた上で摂取して初めてHMBは筋肉に吸収されるということをお忘れなく。

 

GACKT流筋トレを公開!

メタルマッスルHMBのイメージキャラクターのGACKTさんが実際にどんなトレーニングをしているのか気になる人は多いと思います。

以前、メタスマッスルHMBのイベントに出席されたGACKTさんが普段行っている筋トレのやり方を公開していました!

 

筋トレ①腕立て伏せ

普通の腕立て伏せとは少し違って椅子を2つ使います。(椅子でなくても、高さが生まれるものであればOK)

 

  1. 椅子に足を乗せて腕立て伏せの姿勢を作る
  2. 手を2時と10時の方向に広げる
  3. 肘を脇腹から離れないように腕立てをする

これを、GACKTさんは40回3セット行っているそうです。

 

注意点として頭は下げないで上げたままで行いましょう。

 

筋トレ②腕立て伏せその2

違う部分を鍛える腕立て伏せです。

 

  1. 椅子に足を乗せ腕立て伏せの姿勢を作る
  2. 手を時と8時の方向に広げる
  3. 脇腹近くの筋肉だけを意識して腕立て伏せを行う

これも40回3セット行うみたいです。

 

手は肩よりも少しお腹側に置くのがベストのようです。

 

筋トレ③腹筋

  1. 腰の下に座布団などを敷く
  2. 足を開いて少し内股にして地面から浮かせる
  3. 両膝を胸に当ててすぐに伸ばす
  4. 『③』を素早く行う

やはり、これも40回3セット行うそうです。

 

素早く行うことがポイントとなっています。

 

文章だけだとわかりづらい部分もあると思うので、実際にGACKTさんが解説している動画を参考にしてみて下さい。

 

動画

動画の後半では実際にGACKTさんが腹筋を行っている場面を観ることが出来ます。

体幹がかなりしっかりしていることが分かりますよ・・・。

 

これだけ筋トレをしながらメタルマッスルHMBを飲んだら、効果が出るのは当然かもしれませんね。

 

メタルマッスルHMBの効果はない?

メタルマッスルHMBの効果が有るのか無いのか。

 

評判を見る限り、正しく飲んでいない人に限って悪評を書き込んでいるように思えました。

しっかりと、トレーニングと合わせながらメタルマッスルHMBを服用することで効果を得ることはできると考えられます。

 

確かにメタルマッスルHMBを検索していると多くのサイトで飲むだけで筋肉がつくとか痩せられる引き締まるというように書かれているがそれは全くの嘘!!まではいかなくてもそんなことはありません。

 

私自身筋トレをしっかりとしているからこそ、HMBの効果を実感することが出来ています。

ちなみに、メタルマッスルHMBを飲むタイミングとしては筋トレする前の、30分以上前には飲んでおくほうがいいでしょう。

 

HMBサプリメントとプロテインに違いについても他の記事でお伝えしていきますが、飲むタイミングをしっかりと考えることで効率的に効果を実感することが出来ます。

プロテインは逆に、筋トレ30分以内に摂取することをおすすめします。

 

でも、体には個人差があるので人によっては効果を感じにくいこともあるかもしれません。

ただ、しっかりと飲み続けている人の多くが効果を実感しています。

 

もし、メタルマッスルHMBを服用する場合は継続することを意識して飲み続けるのが良いでしょう。

 

メタルマッスルHMBの続き!

 

メタルマッスルHMBのまとめ

今回はメタルマッスルHMBの評判が悪評!?ほんとうに効果が無いのかについてお伝えしました。

悪評は多かったですが、そのほとんどがちゃんと服用していませんでした。

 

しっかりとトレーニングをした上でメタルマッスルHMBを服用することで効果は期待できるといえます。

それに、GACKTさんはイメージキャラクターになる条件として『本当に効果があるならやる』と提示していたそうです。

 

つまり、GACKTさんも効果を実感したからこそイメージキャラクターになったということになりますのでそういった観点から見ても効果はあるといえるでしょう。

 

メタルマッスルHMBの続き!

 

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