ガクトの筋肉がショボイ!?下っ腹が不自然でおかしいと言われる原因とは?

ガクトの筋肉がショボイ!?下っ腹が不自然でおかしいと言われる原因とは?

歌手として人気を集めている一方で、筋肉が凄いことでも注目されているガクトさん。

ご自身の公式インスタグラムには度々、筋肉の画像や筋トレの様子を載せています。

 

見事な上半身のガクトさんですが、『筋肉がショボイ』『下っ腹が不自然でおかしい』と指摘する声も。

管理人ハル

管理人ハル
そこで今回は、本当にガクトさんの筋肉がショボイのか、下っ腹が不自然でおかしいと言われる原因はどこにあるのかなどについてお伝えしていきます。

 

ガクトの筋肉美が話題に!

ガクトさんの年齢はすでに40歳を超えているのですが、全く見えないほどに体が引き締まっており、筋肉もくっきりと出ています。

余計な体脂肪は削ぎ落とし、筋肉が浮かび上がっているので理想的な細マッチョと言えるでしょう。

 

このような体つきをしているガクトさんの体重や体脂肪が気になる人は多いと思います。

実は、2017年4月にとあるサプリのイベントに出席した際に体重などについて明かしていました。

 

それによると以下のようなデータとなっていました。

  • 体重68.9kg
  • 体脂肪7%

とても体が絞れていることがわかりますね。

 

正確な身長については分かっていませんが、一部では180cmと言われています。

仮に、180cmだとしたら標準体重は71.3kg。

 

標準体重よりも軽いのは普通に考えると細いだけの体になってしまいますが、ガクトさんは日頃からトレーニングに励むことで逞しい体を作り上げています。

 

ガクトさんは見た目が凄いだけでなく、筋トレの様子などをネット上で公開しておりそのトレーニングも凄いと言われているんです。

 

ガクトの筋トレについて!

ガクトさんの筋トレのやり方は難しい一方で体に効くとして度々話題になります。

公式インスタグラムやイベントに出席した際に筋トレのやり方などを明かしていますが、それが細マッチョを目指している人の興味を引いているようです。

 

実際に、懸垂に取り組んでいる様子を公開していました。

懸垂をしている事自体がスゴイですが、足を90度に曲げた状態にしていることが既に凄いですよね。

 

ガクトさんが他にも取り組んでいる筋トレを一部ご紹介していきます。

 

筋トレ①メディシンボール(HELL BALL)

やり方は見てお分かりいただけるようにとてもシンプルです。

仰向けに寝転がり、上から腹筋めがけてメディシンボールを投げつけるものとなっています。

 

ガクトさんが使っているのは7kgのメディシンボール。

それを複数のセットに分けて合計で120回も行っているとのこと。

 

腹筋に落とすということは内蔵にもダメージが入るので相当に気分が悪くなるんでしょうね。

 

管理人ハル

管理人ハル
実際に、ガクトさんも『あー、気持ち悪い』など声をもらしていることからもトレーニングのキツさが伺えます。

 

筋トレ②腹筋ローラー

腹筋を鍛える道具としては有名な腹筋ローラー。

ガクトさんは腹筋ローラーを立った状態から床すれすれまで体を伸ばして行っています。

 

やってみるとわかりますが、腹筋ローラーを立った状態で行うのはとてもきついので相当な腹筋力が無いと出来ません。

ガクトさんは日々の筋トレによって身につけたのでしょう。

 

筋トレ③腕立て伏せ

Hi bros n sisters. How are you doing? When I don't have time, I just do some daily work outs at home. This is one of it. This is a fist push ups. You should focus on your wrist, put your weights on the roots of index and middle fingers. 60 times for 2 sets without breathing. Guys, actually you don't need to go to a gym everyday. You should keep going daily work outs everyday. It works well. 元気か?もう日本は夜かな。時間がないときは、決めた幾つかの自宅トレーニングをやるだけでもいい。こんな感じで。これもそのうちの一つ。いわゆる拳立てだ。中指と人差し指の拳頭だけに体重を乗せて無呼吸60回2セット。ジムに毎日行く必要はない。毎日続けることが大切なんだよ。じゃ、頑張って。 @gackt #gacktstagram #gacktworkout #fistpushups #homeworkout

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ガクトさんは足を高くした負荷を高めた状態で腕立て伏せを行っているとのこと。

その数、40回×3セット

 

毎日、120回伏せをしていることになります。

複数の刺激を与えるために、腕の幅を広げるなどの工夫をしているそうです。

 

筋トレ④腹筋

How are you doing, bros n sisters? Do you have a good work out? Well, this is a balance sit-up. You can do this easily. But you have to do something for your back too. You shouldn't only do this because you will lose the balance of your abs and back easily. Got it? Ok. Just do it. 40 times for 1 set. 4 sets a day. 元気か? さて、リハーサルも始まったが、こういうことをしっかりやっとけば、腹筋も綺麗になる。時間ないなんて言わせない。ただし、これだけじゃダメだ。腹筋だけだと背筋のバランスを崩してしまって、逆に体に良くない。必ず腹筋をするときは、背筋もやれ。1セット40回、1日4セット。できるだろ?じゃ、やってみな。女の子でもできるやつだ。 @gackt #gacktworkout #dailyworkout #日トレ #腹筋 #absworkout

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通称G腹筋と呼ばれる腹筋トレーニング。

お尻の下に座布団やマットなどを敷き、両足を胸に引き寄せて胸にくっついたらすぐ元に戻すというもの。

 

瞬発的に行うのがポイントのようです。

このG腹筋腹筋も毎日40回を3セット行うそうです。

 

筋トレ⑤テコンドー

テコンドーを筋トレと呼ぶのかどうかは別にして、ガクトさんはテコンドーという格闘技を行いながらも体を鍛えているとのこと。

実力も相当なもので、2007年から学び始めて2009年には黒帯を取得し、2012年には国際テコンドー連盟2段に昇段しています。

 

自宅に道場があり、そこに師範を読んで稽古をつけてもらうこともあるとのこと。

いかに本気でテコンドーに取り組んでいるのかがわかりますね。

 

ガクトが体を鍛える理由とは?

本格的に体を鍛え続けているガクトさん。

一体何故、ここまでして体を鍛えるのかというと、ライブで大勢の人の前に立つ以上は体を鍛えて仕上げておくのは当たり前のこと。

 

さらに、トレーニングはみんなで強力しながらチーム一丸となって行い、それにより一体感が出てきて同じ目的に向かうための大きなパワーが生まれる。』

こういった理由から体を鍛え続けているようです。

 

ガクトさんがトレーニングをするのは毎日のようで、それはライブ中も変わらないとのこと。

何でも、ライブが始まる12時間前からスタッフや大勢の関係者と一緒にトレーニングに励むことで一体感を作り上げていると話されていました。

 

ガクトの下っ腹が不自然?

見事に鍛え上げた体を披露しているガクトさんですが、その体をみた一部の人から『下っ腹が不自然』との声があがっていました。

 

もう一枚の写真をみてみましょう。

 

言われてみると、下っ腹の形が不自然なように見えなくもありませんが・・・。

このほかの写真でも、下っ腹が変にボコッとしている時があるために下っ腹が不自然との声が多く上がるようになっています。

 

そして、ガクトさんの不自然な下っ腹になったとされる理由が噂されています。

 

理由①ステロイドの使用

筋肉を肥大させる効果がある筋肉ステロイド。

いわゆる薬を使って筋肉をつけているから下っ腹が不自然になったのではないかとの噂もありました。

 

しかし、ガクトさんは『ステロイドをはじめとした薬の服用は一切していない』ときっぱりと否定します。

そのため、これはネット上の誤った情報が拡散しただけでしょう。

 

理由②脂肪吸引

続いて言われているのが、脂肪吸引をしたとのこと。

脂肪吸引をすれば、筋肉だけが残るので発達していなくても浮き出てくるので不自然になりますが・・・。

 

しかしながら、脂肪吸引をした場合は必ず痕が残ります。

ガクトさんの下っ腹にはそのような痕が見受けられないため脂肪吸引もただの噂でしか無いでしょう。

 

それに鍛えていなければ、公開されているような激しいトレーニングは一切出来ませんよね。

 

管理人ハル

管理人ハル
それに、腹筋の形は生まれた時に決まっていると言われているので、元々こういった形なのかもしれません。

 

ガクトの筋肉はショボイ?!

ガクトさんには何かとネガティブなことを言われがち。

下っ腹が不自然と言われた次に指摘されているのは筋肉がショボイとのこと。

 

ショボイと言われている理由は単純。

ガチマッチョと比べているからです。

 

実際に、ガチマッチョとガクトさんの筋肉を比較してみましょう。

 

まずはガチマッチョの画像です。

 

続いてガクトさんです。

 

やはり、ガチマッチョの人と比べてしまうと筋肉や体が小さいのでしょぼく見えてしまいますよね。

ですが、ガクトさんはあえて体を大きくしないようにしているんです。

 

恐らく衣装なども関係しているのでしょう。

ただ、必要に応じて体を大きくすることもあるそうで、以前に出演していた大河ドラマの『風林火山』の時には鎧を着こなせるように普段よりも体重を8kgも増やしたそうです。

 

ガチマッチョの人と比べるとたしかにショボイように見えますが、それはガクトさんに限った話ではありませんよね。

それに、細マッチョを目指している場合はガクトさんの体に憧れる人も多いのではないでしょうか?

 

また、ガクトさんはトレーニング以外にも食生活にも気を使っており、その食事内容が筋肥大を望むことが出来ないものとなっているので、必然的に細マッチョになっていると考えられます。

 

ガクトの食事に対するこだわりとは?

ガクトさんは筋肉をつけて体をおおきくすることよりも、無駄な体脂肪を落とすことに重点を置いてます。

それは食事に対するこだわりをみると明らかです。

 

ガクトさんの基本的な1日の食事メニューは以下のようになっています。

  • 朝:オリジナル野菜ジュース、マヌカハニー
  • 昼:なし
  • 夜:野菜中心にたくさん食べる

炭水化物(白米や食パンなど)は一切食べないそうで、かれこれ10年以上は白米を食べていないとのこと。

 

ガクトさんはもともと白米が大好きなようですが、成功するためにはなにかを犠牲にしなければいけないということで、白米を食べないようにしているんだとか。

朝食に摂取しているマヌカハニーは普通のハチミツよりも栄養価が優れていることで有名でプロテニスプレイヤーのジョコビッチ選手も毎朝必ず摂取しているそうです。

 

また、どうしても空腹に耐えられなくなった時は無塩素焼きアーモンドを10粒程度口にするとのこと。

 

ガクトさんの食事内容から見えるのは、極端な糖質制限ダイエットです。

これは筋肥大を望むようなものではなく、脂肪を落とために取り組まれる食事方法ですが、一般的にはここまで制限をするものではありません。

 

そのため、ガクトさんの体に憧れるあまり真似しようとすると危険ですのでご注意下さい。

 

管理人ハル

管理人ハル
米を10年間食べてない日本人ってガクトさんだけかもしれませんね・・・。

 

肉類にも気を使う

ガクトさんは炭水化物を取らないだけではなく、牛肉を一切食べないようにしたり豚肉や鶏肉を食べない期間を設けるなど、とにかく食生活を徹底的に管理しています。

ですが、食べないだけではなくしっかりと食べる期間もあるようで、その時は焼肉を10人前は食べるとのこと。

 

そういったメリハリのある食生活があることで、極端にきつい食事制限をうまく続けられているのかもしれませんね。

何度も言いますが、普通の人が行うと危険ですので安易に真似をしないようにしましょう。

 

ただ、こういった食事制限に”あるもの”を組み合わせることによってガクトさんは素晴らしい肉体を作り上げることが出来たようです。

 

ガクトが取り入れた”あるもの”とは?

メタルマッスルの効果

ガクトさんは日頃のトレーニングに加えて激しい食事制限を行っているだけでなく”あるもの”を取り入れることでより効率的に体を作れるようになったと話していました。

 

あるものとは・・・メタルマッスルHMBです。

なんでも、以前までは毎日3時間程トレーニングを行っていたのですが、メタルマッスルHMBを取り入れてから40分程で済むようになったとのこと。

 

メタルマッスルHMBはプロテインよりも高い効果を得られるとして、普段の筋トレの効果を高めたり、より効率的にしてくれる事が期待できます。

 

でも、なぜプロテインよりも効果が高いのかその理由をしるためにもメタルマッスルHMBについてお伝えしていきます。

 

メタルマッスルHMBとは?

メタルマッスルHMBの特徴や効果についてお伝えしていくので1つずつ確認してみて下さい。

 

特徴①HMBを配合

通常のプロテインに含まれているのはタンパク質ですが、メタルマッスルHMBに含まれいてるのはHMBという成分なんです。

 

そして、HMBはアミノ酸の一種であるロイシンの代謝物です。

 

ただ、そういった難しい説明をする必要はないと思うので省かせ頂きます。

大切なのは『HMBがどういう働きをするのか』ですよね。

 

HMBは筋肉の分解を防いで、筋肉の合成を促す働きをすると言われています。

激しい筋トレをした場合は筋肉は傷ついたり分解されてしまいますが、HMBを摂取しておくことで、損傷や分解を軽減することが出来る上に回復も早めてくれるんです。

 

筋肉はトレーニングで傷つき、回復した時に強くなるのでHMBは筋肉を付けるのにとても有用な成分となっているんです。

 

特徴②プロテインよりも効果が高い

HMBはプロテインよりも効果が高くメタルマッスルHMBを10粒飲むだけでプロテイン20杯分の効果を得ることが出来るんです。

 

その理由はやはりHMBが多く含まれているからなんです。

プロテインを飲んでもHMBを摂取することが出来るのですが、その量は極わずか。

 

それに吸収されるまでに時間が掛かってしまいます。

 

プロテインを摂取した場合のHMBが吸収されるまでの流れは以下の画像のようになっています。

このように、プロテインを摂取してからロイシンに分解するまでに時間がかかります。

 

そして、このロイシンを代謝することで初めてHMBを吸収することが出来るので効率が悪いんですね。

しかも、ロイシンの約5%しかHMBは生成されません。

 

それに比べメタルマッスルHMBは、直接HMBを摂取することが出来るのでとても効率が良く効果も高いんです。

 

特徴③筋力アップ成分も配合

メタルマッスルHMBは他にも筋肉を付けるために有用な成分が多く含まれています。

代表的なのは以下3つの成分です。

  1. BCAA
  2. グルタミン
  3. クレアチン

中でも、クレアチンは筋肉合成を高めてくれる成分としてアスリートも積極的に摂取している成分なんです。

 

また、ここで上げてた3つの成分以外にも筋肉をサポートする成分が配合されているのが大きな特徴です。

 

それらの成分はプロテインを飲むことでは摂取出来ないものばかりです。

 

公式サイトはこちら!

 

こんな人にオススメ!

メタルマッスルHMBは以下の項目に1つでも当てはまる人におすすめです!

  • 細マッチョになりたい
  • 筋肉がつきづらい
  • 自分の体に自信がない
  • もっとたくましくなりたい
  • 筋トレの効果を高めたい
  • プロテインでは効果を感じない
  • 筋肉をつけてモテたい

 

管理人ハル

管理人ハル
どれか1つでもあてはまるものがあったらメタルマッスルHMBを検討してみてはいかがでしょうか?

 

メタルマッスルHMBの最安値はどこ?

メタルマッスルHMBを最安値で購入できるのは公式サイトです。

また、メタルマッスルHMBは公式サイトのみで取り扱っているため、ネット通販サイトなどにあるものは類似品なので注意して下さい。

 

また、公式サイトからだと通常8640円のところ、初期のみ1ヶ月分を500円で購入できるお得なキャンペーンも実施しています。

 

さらに、30日間全額返金保証もついているので、安心してお試しすることも出来ますよ!

 

まずは、どれだけ効果があるのかを試してみてはいかがでしょうか?

 

 

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まとめ

ガクトさんの下っ腹が不自然で筋肉がショボイなど言われている理由についてお伝えしました。

脂肪吸引をしたなど変な噂があるようですが、全くそのような事実はありません。

 

また、ショボイと言われていますがガチマッチョと比べられているからということもお伝えしました。

ガチマッチョと比べたらほとんどの人がショボく見えてしまうのは当たり前のことですよね。

 

ガクトさんはあくまで細マッチョ。

細マッチョとしては、とても美しい筋肉ですよね。

 

あのような体を作り上げるためには徹底した食事管理と日々のトレーニングに加えて、メタルマッスルHMBも摂取しているとのこと。

 

あなたも、ガクトさんのような体に近づきたければメタルマッスルHMBを使ってみると良いかもしれませんね!

 

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